元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット

久しぶりにウォーキング&NISAの売買を間違える

7月上旬から暑いという理由で止めていたウォーキングですが、最近涼しくなったので久しぶりにやってみました。3ヶ月近く空いたので同じコースで体力が持つのか心配でしたが、1時間くらいの距離なのでまあ何とかなりますね。ウォーキングをやらなかった期間の…

ダイエットを休止してから1ヶ月間の体重推移

暑いからという理由でダイエットを休止してから約1ヶ月経ちました。その間ウォーキングは全くやっていませんが、軽い筋トレは3日に1回くらいやってます。休止してからの体重推移がこんな感じ。体脂肪率:19.1% → 19.4% 筋肉量:51.1kg → 50.9kg数字の上では…

ダイエット進捗38週目 休止します

暑すぎて駄目でした。十分に熱中症対策をすれば行けるかもしれませんが、既にギリギリ標準体重内だしそこまで頑張らなくていいやという事でしばらく休止します。全く何もやらないわけじゃなくて、軽い筋トレくらいはやると思います。9月を過ぎて気温が下がっ…

ダイエット進捗37週目 熱中症になりそう

いつも午後5時くらいからウォーキングを開始してるんですけど、最近はその時間でも暑さが厳しいです。1時間位の距離なので今までは手ぶらで歩いてたのですが、水筒でも持っていくべきか。あるいは秋まで休止するべきか迷う所。 体重推移グラフ 体脂肪率:19.…

ダイエット進捗36週目 雑草が道路を圧迫してくる

いつも歩道のない川沿いの道を歩いています。交通量はかなり少ないのですが、それでもウォーキング中数回は車とすれ違います。その時に端に寄ってやり過ごすのですが、今の時期は雑草が成長していて避けるスペースが狭くなっています。しかも雑草内にはいろ…

ダイエット進捗35週目 梅雨が近い

週末は天気が悪く雨が降ったり降らなかったり。こうなってくるとわざわざ傘さしてまでウォーキングするのかという葛藤が始まります。本当はこの季節になる前に体重65kg位に減らしているはずだったんですけどね。停滞してる。 体重推移グラフ 体脂肪率:19.5%…

ダイエット進捗34週目 

今週も運動は少なめです。この日は掃除をやったからOK、買い取りのため梱包作業をしたからOKと独自のルールで運動をサボっています。 体重推移グラフ 久しぶりに掃除したら、あれもこれも気になって、暑い中長時間作業することになり脱水症状気味になって一…

ダイエット進捗33週目 この時期の方が花粉がきつい

4月は大した事なかったのに、今は歩いていてくしゃみや鼻水が止まらなくなります。この時期といえばイネ科やマツの花粉でしょうか。具体的に何のアレルギーなのか知りたいです。病院で検査してもらうのには6000円くらいかかるらしい。そんなに掛かるならちょ…

ダイエット進捗31週目 何にもやってない

今週は何にもやってないです。ほぼ毎日雨だったからというのが主な理由ですが、家で出来る筋トレもやっていません。 モチベーションが落ちています。ダイエットに対してだけではなく、生活全般に対して落ちています。この記事を書いてようやく今日が5月の何…

ダイエット進捗30週目

健康診断を受けてきました。私は生まれつき片目だけ悪くて、視力は右目が1.2くらいで左目が0.3くらいなんですけど、視力検査のときまで忘れていました。普段の生活であんまり意識することがないので、左目の検査になって「うわっ全然見えない」ってなってや…

ダイエット進捗29週目 ちょっとリバウンドしてるかも

ちょっとリバウンドしてるかもしれない。筋肉と体脂肪率は改善しているように見えますが、あまり信用できません。この体重計の数値で信用できるのは体重だけです。 リバウンドの理由は最近ホットケーキ作りにハマっていることでしょうね。ホットケーキミック…

ダイエット進捗28週目 停滞中

4月に入ってから完全に停滞しています。BMI24くらいで肥満帯から抜け出せたから慢心している感がある。でもウエスト周りを見るとまだまだやらないといけないのは明らか。 体重推移グラフ 体脂肪率:20.6% → 20.8% 筋肉量:51.2g → 51.1kg 今週の運動 4月 17…

ダイエット進捗27週目

明日は試験受けに早起きしないといけないし、ついでにiPhoneも受け取りに行くから帰るの遅くなるしで憂鬱なので週の後半は運動する気になれませんでした。 体重推移グラフ 体脂肪率:21.2% → 20.6% 筋肉量:51.2g → 51.2kg 今週の運動 4月 10日:ウォーキン…

ダイエット進捗26週目 iPhone12買えてました

前回iPhone12キャンセルされるかもと怯えていましたが、店舗の予約日案内メールが来たのでセーフだったようです。良かった。ただ日付と場所が適当過ぎた。来週日曜日に試験受けに行くんだから、試験の後の時刻で会場近くの店にすればよかった。買う前にちゃ…

ダイエット進捗25週目

腰はかなり良くなった気がしますが、怖いので騙し騙し運動してます。前にヘルニアなった時はちょっと良くなってから一気に悪くなるの繰り返しで入院まで行ってしまったので。 体重推移グラフ 体脂肪率:21.5% → 21.0% 筋肉量:50.8g → 51.2kg 今週の運動 27…

ダイエット進捗24週目

体調の悪さからあまり運動できていません。 体重推移グラフ 体脂肪率:22.8% → 21.5% 筋肉量:50.0g → 50.8kg 今週の運動 3月 20日: 21日:腹筋ローラー40回 22日:ウォーキング5km 23日:腹筋ローラー40回 24日:ウォーキング5km 25日: 26日:

ダイエット進捗23週目

雨が多かったり、胃が悪かったりでほとんど運動できていない。ガスター10を買ってみたがダメならちゃんと病院に行かないといけないか。 体重推移グラフ 体脂肪率:21.5% → 22.8% 筋肉量:51.2g → 50.0kg 今週の運動 3月 13日: 14日:ウォーキング2km 15日:…

ダイエット進捗22週目 やっと70キロを割れた

やっと70キロを下回る日が出てくるようになりました。標準体型までもう少し。ただ体調は相変わらず悪いです。胃が痛い。ケチらず病院に行くべきか。 体重推移グラフ 体脂肪率:22.1% → 21.5% 筋肉量:51.0g → 51.2kg 今週の運動 3月 6日:腹筋ローラー40回 7…

ダイエット進捗21週目 体調が悪い

胃が痛くて下痢がひどい。特に空腹時にひどい寝起きとか。過去に何度もこうなっていて、病院に行って胃酸過多の薬を出してもらってるんですけど、まだ病院に行くほどでもないかと思って粘ってます。体重は減り気味ですが、多分下痢で水分を吐き出してのもの…

ダイエット進捗20週目 停滞気味

理由は大体分かっていて、最近甘いものを我慢できなくなっているから。キシリトールガムは辞めました。食べ過ぎると味覚がおかしくなって行く気がします。ガムの甘さが物足りなくなる頃には、何を食べても甘さを感じにくくなっている気が。 体重推移グラフ …

ダイエット進捗19週目 完全に堕落しきっている

今週はほとんど運動していない。じゃあ何をやっていたのかというと、それも分からない。なんか適当にネットで動画と漫画見ていたら終わってましたという感想です。ニートの時と全く同じ。 体重推移グラフ 体脂肪率:22.0% → 22.8% 筋肉量:52.1g → 51.5kg 今…

ダイエット進捗18週目 四十肩で筋トレやるのが辛い

四十肩なのか分かりませんが、最近腕を上げるときに肩が痛い。2,3日痛い日が続いて、その後痛みが引いて良くなったかなー?って思うのですが、数日後また痛くなるの繰り返しです。腹筋ローラーなんてモロに肩を酷使するので痛くない日のタイミングでやってま…

ダイエット進捗17週目 

普段は糖質を減らすためにご飯の代わりにオートミールにしたり、甘いものはノンシュガーのやつを買ったりしているのですが、今週は我慢できずに菓子パンやシュークリームをガッツリ行ってしまいました。 体重推移グラフ 体脂肪率:23.3% → 22.4% 筋肉量:50.…

ダイエット進捗16週目 今週の競馬はお休みです

競馬の今月の負けを何とかしたかったけど、今週の重賞は全く分からないので無理でした。今週はほとんどウォーキングをやりませんでした。仕事終わりにやろうという気にはなかなかなれませんね。今までの体感ですが、サボったツケは1週間遅れてやってくるイメ…

ダイエット進捗15週目 ニート時代の1日1ターン制に戻りつつある

1日1ターン制というのは 「今日は髪切ったからウォーキングはお休み」 「今日はマイナンバーカード受け取りに市役所に行ったからウォーキングはお休み」 って感じで、何か1つ行動したらもうやる気が尽きてしまう状態の事をいいます。 体重推移グラフ 体脂肪…

ダイエット進捗14週目 アンクルウェイトを導入

アンクルウェイト(1kg×2)を買いました。後から買い直すのは嫌なので、いきなり重いやつを買うか迷いましたが、1kgで十分でした。むしろ1kgでも長く歩くと辛くなってきます。 体重推移グラフ 体脂肪率:22.9% 筋肉量:52.2kg 今週の運動 1月 9日:腹筋ロー…

ダイエット進捗13週目 

下降トレンドだと思うけど動きが重い。せっかくの3連休なのにあまりいいレースがないので今週の競馬はパス。 体重推移グラフ 体脂肪率:24.0% 筋肉量:51.6kg 今週の運動 12月26日:ウォーキング4km、腹筋ローラー30回 27日:ワイドプッシュアップ30回、ダン…

ダイエット進捗12週目 ウォーキング再開で停滞期を抜けたかも

冬は体温維持にカロリーを食うのでダイエット効率が良いらしいです。クリスマスの夜にウロウロして、精神的にしんどいですが耐えるしかない。 体重推移グラフ 体脂肪率:24.0% 筋肉量:51.9kg安物の体重計なのでちょっと信用できませんが、体重以外も一応測…

ダイエット進捗11 休業中は運動しないと

休業中は雨が降っているとか余程のことがない限りは歩くようにしたい。 体重推移グラフ 今週の運動 12月12日: 13日:ウォーキング4km 14日:ウォーキング5km 15日:ウォーキング4km 16日:腹筋ローラー30回 17日:ウォーキング2km 18日:ウォーキング4km、…

ダイエット進捗10 今週も停滞

今週は体調が悪かったので仕方がない。煮玉子作りにハマって毎日食べているのも悪影響かもしれない。 体重推移グラフ 今週の運動 12月5日:ダンベルスクワット40回、ワイドプッシュアップ30回 6日:ウォーキング1km 7日: 8日:ウォーキング1km、腹筋ローラ…