ダイエット進捗19週目 完全に堕落しきっている

今週はほとんど運動していない。じゃあ何をやっていたのかというと、それも分からない。なんか適当にネットで動画と漫画見ていたら終わってましたという感想です。ニートの時と全く同じ。

体重推移グラフ

体脂肪率：22.0%　→　22.8%
筋肉量：52.1g　→　51.5kg

今週の運動

2月　
13日：
14日：ウォーキング5km、ダンベル30回
15日：
16日：
17日：ワイドプッシュアップ30回、ダンベル30回
18日：腹筋ローラー30回
19日：ダンベル30回