ダイエット進捗37週目 熱中症になりそう

いつも午後5時くらいからウォーキングを開始してるんですけど、最近はその時間でも暑さが厳しいです。

1時間位の距離なので今までは手ぶらで歩いてたのですが、水筒でも持っていくべきか。あるいは秋まで休止するべきか迷う所。

体重推移グラフ

体脂肪率：19.8%　→　20.4%
筋肉量：51.1kg　→　50.5kg

今週の運動

6月
19日：ウォーキング5km
20日：
21日：
22日：ウォーキング5km
23日：ウォーキング5km
24日：
25日：