アンクルウェイト(1kg×2)を買いました。後から買い直すのは嫌なので、いきなり重いやつを買うか迷いましたが、1kgで十分でした。むしろ1kgでも長く歩くと辛くなってきます。 体重推移グラフ 体脂肪率:22.9% 筋肉量:52.2kg 今週の運動 1月 9日:腹筋ロー…
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