1日1ターン制というのは
「今日は髪切ったからウォーキングはお休み」
「今日はマイナンバーカード受け取りに市役所に行ったからウォーキングはお休み」
って感じで、何か1つ行動したらもうやる気が尽きてしまう状態の事をいいます。
体重推移グラフ
体脂肪率：22.9% → 22.7%
筋肉量：52.2kg → 51.7kg
今週の運動
1月
16日：
17日：ウォーキング5km
18日：ウォーキング5km、腹筋ローラー30回
19日：ウォーキング5km、ワイドプッシュアップ30回、ダンベル30回
20日：
21日：腹筋ローラー30回
22日：ウォーキング6m
