元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット進捗17週目 

普段は糖質を減らすためにご飯の代わりにオートミールにしたり、甘いものはノンシュガーのやつを買ったりしているのですが、今週は我慢できずに菓子パンやシュークリームをガッツリ行ってしまいました。

体重推移グラフ

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体脂肪率:23.3% → 22.4%
筋肉量:50.8g → 51.9kg

今週の運動

1月 
30日:
31日:ワイドプッシュアップ30回
2月 
1日:ウォーキング5km、腹筋ローラー30回
2日:ウォーキング5km
3日:ウォーキング5km
4日:ワイドプッシュアップ30回、ダンベル30回
5日:腹筋ローラー30回