ダイエット進捗17週目

普段は糖質を減らすためにご飯の代わりにオートミールにしたり、甘いものはノンシュガーのやつを買ったりしているのですが、今週は我慢できずに菓子パンやシュークリームをガッツリ行ってしまいました。

体重推移グラフ

体脂肪率：23.3%　→　22.4%
筋肉量：50.8g　→　51.9kg

今週の運動

1月　
30日：
31日：ワイドプッシュアップ30回
2月　
1日：ウォーキング5km、腹筋ローラー30回
2日：ウォーキング5km
3日：ウォーキング5km
4日：ワイドプッシュアップ30回、ダンベル30回
5日：腹筋ローラー30回