元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット進捗18週目 四十肩で筋トレやるのが辛い

四十肩なのか分かりませんが、最近腕を上げるときに肩が痛い。2,3日痛い日が続いて、その後痛みが引いて良くなったかなー?って思うのですが、数日後また痛くなるの繰り返しです。

腹筋ローラーなんてモロに肩を酷使するので痛くない日のタイミングでやってますが、しばらく休んだ方がいいのかもしれない。

体重推移グラフ

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体脂肪率:22.4% → 22.0%
筋肉量:51.9g → 52.1kg

今週の運動

2月 
6日:
7日:ウォーキング5km
8日:ワイドプッシュアップ30回
9日:
10日:ウォーキング5km
11日:ウォーキング5km
12日:ウォーキング5km、腹筋ローラー30回