暑いからという理由でダイエットを休止してから約1ヶ月経ちました。その間ウォーキングは全くやっていませんが、軽い筋トレは3日に1回くらいやってます。
休止してからの体重推移がこんな感じ。
体脂肪率：19.1% → 19.4%
筋肉量：51.1kg → 50.9kg
数字の上ではあまり変化していませが、じわじわ増え始めているようにも見えます。
運動しない分食べる量を減らすというような工夫はしていません。それどころか最近は梅酒にハマってしまい、摂取カロリーはダイエットをしていた頃より増えているかも。
体感ですけど。、何となく腹回りが増えたような気がします。このままだとリバウンドしそう。
