元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット進捗14週目 アンクルウェイトを導入

アンクルウェイト(1kg×2)を買いました。

後から買い直すのは嫌なので、いきなり重いやつを買うか迷いましたが、1kgで十分でした。むしろ1kgでも長く歩くと辛くなってきます。

体重推移グラフ

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体脂肪率:22.9%
筋肉量:52.2kg

今週の運動

1月 
9日:腹筋ローラー30回、ダンベル30回
10日:ワイドプッシュアップ30回
11日:
12日:ウォーキング4km、腹筋ローラー30回
13日:ウォーキング5km
14日:ウォーキング5km
15日:ウォーキング4m、ワイドプッシュアップ30回