元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット進捗13週目 

下降トレンドだと思うけど動きが重い。

せっかくの3連休なのにあまりいいレースがないので今週の競馬はパス。

体重推移グラフ

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体脂肪率:24.0%
筋肉量:51.6kg

今週の運動

12月26日:ウォーキング4km、腹筋ローラー30回
27日:ワイドプッシュアップ30回、ダンベル30回
28日:ウォーキング5km
29日:
30日:ウォーキング5km
31日:ウォーキング4km
1月1日:腹筋ローラー30回、ダンベル30回
2日:ウォーキング5km
3日:ウォーキング5km
4日:ウォーキング5km
5日:ワイドプッシュアップ30回
6日:ウォーキング2km
7日:ウォーキング1km
8日:ウォーキング5km