ダイエット
今週は体調が悪かったので仕方がない。煮玉子作りにハマって毎日食べているのも悪影響かもしれない。 体重推移グラフ 今週の運動 12月5日：ダンベルスクワット40回、ワイドプッシュアップ30回 6日：ウォーキング1km 7日： 8日：ウォーキング1km、腹筋ローラ…
寒いし、夕方は雨の日が多くてウォーキングをサボっていた。その分ちょっと筋トレ多めだけどほとんど意味がない。 体重推移グラフ 今週の運動 11月28日：ダンベルスクワット40回 29日： 30日：腹筋ローラー30回 12月1日：ワイドプッシュアップ30回 2日：ダン…
寒くて運動のモチベが低下している。食べる量はそのままなので太ることはないが歩かないと減らないな。 体重推移グラフ 今週の運動 11月21日：腹筋ローラー30回 22日：ダンベル30回 23日：ワイドプッシュアップ30回 24日：ウォーキング1km、ダンベルスクワッ…
74キロで停滞してる感がある。標準体重に近づくほど痩せにくくなるね。 体重推移グラフ 今週の運動 11月14日：ウォーキング3km、腹筋ローラー30回 15日： 16日：ウォーキング1km、ダンベル30回 17日：ウォーキング1km 18日：ダンベル30回 19日：ウォーキング…
今週は雨が多くて全くウォーキングをやっていない。基礎代謝未満のカロリーしか食べないようにしてるので、太ることはないと思うけど減るペースも遅くなっちゃう。 体重推移グラフ 今週の運動 11月7日：腹筋ローラー30回 8日：ダンベル30回 9日： 10日：腹筋…
右足と左足のサイズが微妙に違ってて、今までは大きい方に合わせて靴を選んでたんだけど、ウォーキングやると小さい方の足がガバガバで辛い。これまではほとんど歩かなかったので、あんまり気にしてなかった。ダイエットのモチベ維持のためちゃんとした物を…
土日はゴロゴロしてたい欲が強くてあんまりウォーキングする気が起きない。今週75kgを割ってないから今年中に70kg切る目標は厳しくなってきた。 体重推移グラフ 今週の運動 10月24日：ダンベルカール30回 25日：ウォーキング1km腹筋ローラー30回 26日：ウォ…
本当は今日歩かないといけないのにサボってしまった。一生引きこもっても大丈夫な身分に早くなりたい。 体重推移グラフ 今週の運動 10月17日：休み 18日：ウォーキング1km 19日：ウォーキング1km 20日：ウォーキング1km 腹筋ローラー30回 21日：ウォーキング…
もう副反応は収まったので別に運動しても良さそうですが、1周間は激しい運動を控えようって書いてあるサイトが多いのでやっぱり来週までウォーキングは控えます。 若い人へ「接種後1週間は激しい運動を控えよう」 | m3.com ウォーキングは激しい運動なのかと…
春に会社が休業中でゴロゴロしていたら体重は84キロまで増えていました。身長は171cmなので完全にデブです。これはまずいと筋トレと軽く糖質制限をはじめました。 それで体重はじわじわ減り始めたのですが、ペースが遅い。毎月0.5～1kgくらいのペース。 これ…
