元ニート(歴6年)の36歳男がセミリタイアを目指す

ぶっちゃけ無理だろなって思ってる

ダイエット進捗16週目 今週の競馬はお休みです

競馬の今月の負けを何とかしたかったけど、今週の重賞は全く分からないので無理でした。

今週はほとんどウォーキングをやりませんでした。仕事終わりにやろうという気にはなかなかなれませんね。今までの体感ですが、サボったツケは1週間遅れてやってくるイメージです。

体重推移グラフ

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体脂肪率:22.7% → 23.3%
筋肉量:51.7kg → 50.8kg

筋肉が減った分体重が減ったという感じですが、1週間でそんなに減らないと思います。安物の体重計なのでいい加減です。

今週の運動

1月 
23日:腹筋ローラー40回
24日:
25日:ワイドプッシュアップ30回
26日:
27日:
28日:腹筋ローラー30回
29日:ウォーキング6m