寒いし、夕方は雨の日が多くてウォーキングをサボっていた。その分ちょっと筋トレ多めだけどほとんど意味がない。 体重推移グラフ 今週の運動 11月28日：ダンベルスクワット40回 29日： 30日：腹筋ローラー30回 12月1日：ワイドプッシュアップ30回 2日：ダン…